Estreñimiento?.. Aqui una dieta para evitarlo... lo necesitas ya¡¡

PON MUCHA ATENCIÓN... Combate el estreñimiento con una dieta rica en fibra y vegetales, bebiendo abundante agua y ¡muévete! Apunta estos consejos y facilita tu tránsito intestinal.

El estreñimiento es un problema muy frecuente, afecta casi al 20% de la población, a 7 millones de personas de las cuales 2,5 lo padecen de forma crónica. El 75% son mujeres y el 40% tiene más de 65 años.

Las causas más frecuentes son la edad, padecer problemas de intestino, una dieta baja en fibra, beber poca agua y el sedentarismo. Si no se trata puede producir dolor abdominal, hemorroides y fisuras en la zona, obstrucción intestinal...

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Cambia tu dieta

-Bebe 2 litros de líquido en forma de agua, infusiones o zumos naturales. Empieza el día con un vaso de agua templada en ayunas, es muy eficaz.

-Aumenta el aporte de fibra a tu dieta con alimentos de la tierra, excepto los flautulentos y astringentes. Toma al día 2-3 raciones de vegetales, 2-5 piezas de fruta (manzanas, peras, naranjas, melocotón) y 2-4 raciones de cereales completos (pan, pasta, muesli, integrales). Además debes incluir unas 2 raciones de legumbres a la semana.

-Añade probióticos a tu dieta. Apúntate a la leche fermentada y a los yogures  con lactobacillus y bifidobacterium.

-Toma aceite de oliva y semillas crudas. El aceite es un buen estimulante de la vesícula biliar que al segregar ácidos ayuda a reducir el estreñimiento.

-Bebe zumo de naranja. Es mejor tomarlo después de las 3 de la tarde porque a esa hora nuestro organismo está ácido y necesita sustancias alcalinas, pero a partir de entonces nos conviene consumir alimentos ácidos.

Toma un kiwi por las noches, es muy rico en  fibra y te ayudará a ir al baño por la mañana.

Mastica mucho los alimentos.

Desayuna de pie y come a la misma hora para regular tu reloj intestinal.

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Prueba estos remedios

-Agua de ciruelas secas. Si estas estreñido/a antes de acostarte pon 2-3 ciruelas en remojo en un vaso de agua. A la mañana siguiente toma el agua y las ciruelas.

-Agua con semillas de lino. Antes de acostarte pon 1 cucharadita de semillas de lino en medio vaso de agua, a la mañana bebe el agua con semillas, estará gelatinosa porque las semillas habrán soltado el mucílago.

-Col. Contienen muchísima fibra y ayuda a estimular el movimiento intestinal. Si estás muy estreñido prueba este remedio. Pica finamente 4-5 hojas de col y ponla en un bol, añade 2 cucharadas de aceite de oliva y mezcla bien. Tómalo en ayunas todas als mañanas masticando bien y bebe seguido un vaso de agua a pequeños sorbos y lentamente. También puedes incluir berza o col cruda en las ensaladas.

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Otros cuidados

-Atiende las sensaciones intestinales.

-Practica algo de ejercicio diario para movilizar el intestino y fortalecer los músculos de esa zona como 30 minutos de caminar, correr, nadar, bailar... Un buen ejercicio intestinal consiste en tumbarse boca arriba y levantar el trasero todo lo posible. Repítelo 15 veces al día.

-Masajea el intestino en el sentido de las agujas del reloj, mejor si se hace tumbado.

-No uses laxantes sin consultar a un especialista. Conviene conocer la causa para seguir el tratamiento más eficaz.

FUENTE: http://www.hogarutil.com/

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Estos Remedios Caseros te Curan las GASTRITIS... no te descuides ¡¡

La gastritis resulta cuando el revestimiento del estómago se irrita o se inflama. Esto puede suceder si la persona bebe mucho alcohol, fuma, come alimentos muy picantes, ha tenido alguna cirugía seria o alguna infección de E.coli.

Los síntomas son malestar estomacal, ardor en el estómago, náuseas, vómitos y sangrado abdominal. Consulte a su médico si usted padece de estos síntomas ya que también podrían deberse a otra enfermedad.

Remedios naturales para la gastritis

Agua con limón

Al tomar un poco de jugo de limón disuelto en un vaso de agua tibia, el estómago detectará sobre acidez y dejará de producir los jugos gástricos que provocan el dolor de estómago.

Además el ácido del limón se convierte alcalino en el estómago. Las propiedades cicatrizantes del limón también sanarán alguna úlcera.

Té de linaza para aliviar la gastritis

La linaza es un remedio popular para varias afecciones del aparato digestivo incluyendo la gastritis. Agregue una cucharada de semillas de linaza a un vaso de agua y deje reposar por 12 horas. Cuele y beba el agua.

Papa cruda

Este es uno de los mejores remedios caseros para la gastritis. Mi abuelita lo tomaba y estaba muy satisfecha con los resultados. Pele media papa y la muele en medio vaso de agua. La cuela y se toma el agua en ayunas. Más información sobre los beneficios del jugo de papa para la gastritis

Agua de coco para la gastritis

Durante 24 horas tome solamente agua de coco. Esto ayudará al estómago a recuperarse.

Regaliz (licorice)

Algunas personas dicen que el dulce de regaliz no sirve para la gastritis sino que tiene que ser el suplemento de raíz de regaliz (DGL). Pero en un libro de remedios caseros que leí yo, decía que chupar palitos de regaliz, el dulce, sí alivia la gastritis. Así que habría que probar para ver.

Otro libro de medicina natural que tengo, Prescription for Natural Cures por el doctor James F. Balch, recomienda masticar un suplemento de raíz de regaliz (DGL), de 500 a 1000 mg 20 minutos antes de cada comida, tres veces al día.

Gelatina sin sabor para la gastritis

Este es otro remedio que usaba mi abuelita para la gastritis. He buscado más información al respecto para saber por qué sirve pero no he podido encontrar nada. La receta de mi abuelita era tomarse una tacita de gelatina sin sabor en ayunas, al medio día y antes de acostarse.

Licuado de papaya con banano

Ponga unos pedacitos de papaya y unos de banano en una taza de leche y licúe. Beber.

Jugo de repollo

El jugo de repollo se usa mucho para remedios del sistema digestivo como la colitis, la úlcera y también la gastritis. Licúe unas hojas de repollo en media taza de agua y tómelo en ayunas. Jugo de repollo para la úlcera gástrica

Agua de cebada para aliviar la gastritis

Se cree que el agua de cebada puede aliviar la inflamación del revestimiento del estómago. Ponga unos granos de cebada a remojar en agua por 12 horas. Beba el agua.

Zanahoria, papa y apio

Licúe una zanahoria, 1/2 papa grande y dos ramitas de apio, todos crudos. Se toma de inmediato en ayunas durante uno o dos meses.

Leche de soya, perejil, berro

Licúe tres tazas de leche, 5 ramitas de perejil y 5 de berros. Tomar una taza después de cada comida por seis meses.

Té rooibos y té de manzanilla

El té rooibos es un té de sabor agradable y también alivia la gastritis.

Otro té que también es bueno para la gastritis es el té de manzanilla. Se puede tomar una taza de té de manzanilla cuatro veces al día. En estudios recientes, el té de manzanilla ha demostrado tener propiedades “anti-úlceras” en animales.

Ensalada de repollo morado

Por lo menos dos veces por semana, acompañe sus comidas con una ensalada de repollo morado con zanahorias y pepinos aderezada con limón.

Sábila para aliviar la gastritis

Este remedio me lo dio mi papá que padece de gastritis. Él toma el jugo de sábila que venden ya preparado en la tienda. Se puede tomar 1/4 de taza tres veces al día. La sábila promueve la sanación del revestimiento intestinal y es un antimicrobiano.

FUENTE: http://www.mis-remedios-caseros.com/

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Elimina los Hambrientos PARASITOS INTESTINALES ... cuidate por dentro ¡¡

Los parásitos intestinales pueden aparecer tanto en el intestino delgado como en el grueso, el estómago suele permanecer libre de parásitos.

En su mayor parte son debidos a la ingesta de gusanos y los síntomas de los parásitos no son muy destacables como el picor anal, pero si el parásito es un protozoo sus manifestaciones son muy graves tales como diarreas y mal nutrición.

Esto último puede pasar en la Amebiasis o Disentería amebiana, por ello debemos tener precaución especialmente con los niños.

LOS PARÁSITOS MAS FRECUENTES SON

Ascaris (Ascaris lumbricoide), Trichuros (Trichuros thichuria), Anquilostomas (Anquilostoma duodenalis), Esquistosomas (Squistosoma mansoni), Tenias (taenia saginata y taenia solium), Oxiuros (Enterobius vermicularis) y Gardiasis (Giardia lamblia).

PLANTAS MEDICINALES RECOMENDADAS

• Estas plantas medicinales pueden ayudarnos mucho para eliminar los parásitos intestinales, podemos usarlas en infusión, en extracto o en preparados herbodietéticos.
• El tomillo, la artemisa, manzanilla amarga, ajenjo, eucalipto, pino, helenio, hojas de nogal, aceite de orégano, calvo, aceite de semilla de comino negro, el jugo de semilla de pomelo (muy usado también en Cándida) y  pipos del limón.
• Un anote de Aromaterapia de uso externo; podemos aplicar en un poquito de aceite de oliva o almendras unas gotas de aceite esencial de tomillo, debemos de aplicarlo  en la zona abdominal de la persona afectada haciendo un pequeño masaje en la zona de los intestinos.
• Otra posibilidad es hacer un enema tibio con la infusión de tomillo por vía rectal.

ALIMENTOS QUE PREVIENEN Y ELIMINAN

1. Debemos iniciar una alimentación rica en frutas, verduras y cereales integrales, que incluyan alimentos crudos bien limpiados.
2. Estos alimentos podemos incorporarlos a nuestra dieta diaria:
3. Ajo, cebolla, semillas y fruta de papaya, pipas de calabaza (tanto fresca, secas y cocidas), calabaza, zanahoria, remolacha, higos, zumo de arándano no azucarado, zumo de col (tomar medio vaso en ayunas, podemos aromatizarla con zumo de limón o zanaharia).
4. El ajo, la mejor opción sería comerlo crudo pero si no nos gusta o la persona a tratar es un niño, podemos hacer un jarabe de ajo o podemos mezclar el jugo del ajo con un poquito de miel.
5. Es muy importante eliminar de nuestra dieta los lácteos y los azúcares.
6. Pincha aquí si quieres conocer un jarabe especial para eliminar parásitos intestinales.

LAS PIPAS DE CALABAZA

Las pipas de calabaza serán de gran ayuda, cuantas más comamos mejor. Además, son muy buenas para prevenir los problemas de próstata. Hay una manera muy rica de tomarlas:

“Horchata de pipas de calabaza”. Esta horchata debemos tomarla todas las noches  un vasito. Es muy fácil hacerla:

Ingredientes

• 50 gr. de pepitas de calabaza limpias .
• 250 cc. de Agua.
• Una cucharada de Miel.
• Elaboración

Pelamos bien las pipas y las mezclamos con el agua y una la miel, se pasa la batidora hasta que se quede todo pulverizado y disuelto. Si no nos gusta por los posos,podemos filtrar la horchata y tomar el resultado.

HÁBITOS DE HIGIENE

Es muy importante una buena higiene. Uñas cortadas y lavarse bien las manos.  No debemos olvidar una limpieza estricta a temperatura elevada de la ropa interior, sábanas, etc. que  hayan estado en contacto de la persona enferma.

PRODUCTOS EN HERBOLARIO PARA LOS PARÁSITOS INTESTINALES

• Hay muchos productos que podamos usar para eliminar los parásitos intestinales, estos son algunos de los que conozco su eficacia:
   
• El Citri-plus y Parasit de Sura Vitasan tienen una  composición muy completa.  Otro gran clásico es el Composor 13 de Soria natural, es eficaz y barato.
   
• Referente sobre la dosis adecuada os podrán informar donde los adquiráis, dependerá del caso, edad, etc. Si estáis tomando medicación, para evitar contraindicaciones, preguntad siempre a vuestro médico.

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