el aspecto de TUS UÑAS, es lo que te dice, que tienes por dentro ¡¡¡

Ya desde el 400 B.C.E., Hippocrates enseñaba que las uñas reflejan la condición interna del cuerpo. A esto se le llama quirología. Este arte con fundamentos científicos en realidad no estudia solamente las uñas, toda la mano en general.

A principios del siglo XX se realizaron numerosos estudios sobre esta relación. Ahora parece que los médicos lo han olvidado, pero acá hay algunos criterios para que tu puedas examinar qué es lo que tus uñas están comunicándote acerta de tu salud en general:

Completa pérdida de uñas: Trauma.

Uñas sueltas: lesión; psoriasis en uñas; infecciones por hongos o bacterias; medicamentos; quimioterapia; enfermedad de la tiroides; fenómeno de Raynaud; lupus.

Uñas que pierden su brillo y se hacen más pequeñas: lesión o enfermedad.

Uñas de cuchara

uñas de cuchara

Uñas en forma de cuchara (con la curvatura hacia afuera del dedo): deficiencia de hierro; deficiencia nutritiva; hipotiroidismo; sífilis; anormalidades renales, óseas o glaucoma.

Uña de garra (para mayor claridad, lo contrario a la uña tipo cuchara): predisposición al asma bronquial.

Engrosamiento de la uña: mala circulación; infección micótica; herencia; traumatismo leve.

Uñas muy blandas: contacto con alcalinos fuertes; malnutrición; problemas endocrinos; artritis crónica.

uñas abombadas

Uñas abombadas (creciendo alrededor de dedo hinchado en los extremos): se asocian son falta grave de oxigenación del cuerpo; problemas crónicos respiratorios o del corazón; cirrosis del hígado.

Manchas de color marrón como de "aceite" o de color amarillo en la uña: eczema o psoriasis; pérdida de cabello.

Una mancha longitudinal de color marrón o negro que comienza en la base de la uña y se extiende hasta su extremo: podría ser una pista de diagnóstico de un melanoma potencialmente peligroso.

Uñas infectadas (enrojecimiento, hinchazón, pus): infección bacteriana o de hongos. 

Mitad blanca y mitad Rosa: puede indicar infección micótica o, enfermedad renal.

Blancas y desmenuzables o suaves: puede ser el resultado de una infección de hongos.

líneas horizontales blancas

Líneas horizontales blancas (desde unas pequeñas lineas hasta otras que abarque el ancho de la uña): lesión. (en la foto a la izquierda, un caso extremo; normalmente es una línea pequeña más o menos al centro). Estas pequeñas manchas blancas suelen ser un signo de lesión a la matriz de la uña (el color lo ocasiona simples burbujas de aire).

Uñas planas: puede estar comunicando un agotamiento nervioso crónico.

Uñas quebradizas y divididas: resequedad en las uñas; contacto frecuente con sustancias irritantes (detergentes, productos químicos, etc.); deficiencia de sílice.

líneas Muerhrcke

Líneas Muehrcke: deficiencia de albúmina (como en enfermedad de los riñones y del hígado, y la malnutrición grave), y en casos de quimioterapia. Parecen ser una simple interrupción de pigmentación en la piel.

Lúnulas grandes: tiroides hiperactiva; genética. 

Sin lúnulas: hipotiroidismo; genética.

Líneas de Beau 

Líneas de Beau: son líneas horizontales, oscuras y que se presentan como una depresión en la uña. Pueden estar asociadas con traumatismos, enfermedades severas agudas, desnutrición, quimioterapia u otros eventos dañinos. Es el resultado de una interrupción en la formación de proteínas de la placa de la uña.

Pálidas o blanquecinas: Puede indicar anemia.

Rojas o color rosa profundo: puede indicar una tendencia a la mala circulación periférica; algo de presión arterial elevada.

Azules: Sangre no puede recibir suficiente oxígeno debido a trastornos respiratorios, problemas cardiovasculares o lupus erythermatosus.

Amarillas: Podría indicar hongo, diabetes, psoriasis, uso de tetraciclina o herencia, o pigmentación por agentes externos, como tabaco.

Púrpuras o negras: normalmente debido a trauma, o signo de deficiencia de vitamina B12.

crestas longitudinales

Crestas longitudinales: envejecimiento natural, mala absorción de vitaminas y minerales; enfermedad de la tiroides; insuficiencia renal.

Una hemorragia en forma de astilla: sencillamente, sangrado bajo la uña.

Finalmente la uña sana: lisa; uniforme en su textura; de color rosado.

Es importante que prestes atención en ellas ya que dependiendo como estén nos pueden aportar cierta información sobre nuestro estado de salud.

Y tus uñas, qué te están diciendo?

Si tus uñas están débiles y frágiles de forma permanente:

Una de las cosas que puedes hacer es revisar tu dieta. Para una correcta salud de las uñas, a una dieta vegetariana le puede faltar el aporte de proteínas. Además, a las uñas fuertes y sanas les gusta especialmente las principales vitaminas A, B, C, D, y E. Los demás nutrientes que necesitan las uñas para estar en forma son los minerales: calcio, azufre, yodo, hierro, cobre, silicio y magnesio en especial. 

Aquí algunos remedios caseros para la salud y el fortalecimiento de tus uñas:

- Para quitarles el color amarillo a las uñas, por tabaco u otro agente externo, debes remojarlas durante 5 minutos en jugo de limón y luego otros cinco en leche.

- Frotar ajo en las uñas las fortalece y les devuelve su brillo.

- Remoja las uñas en una mezcla tibia de tres cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón durante 10 min. Este es uno de los mejores remedios caseros naturales para motivar el crecimiento de las uñas.

- Remoja las uñas en media taza de jugo de tomate mezclada con dos cucharadas de aceite de oliva también es beneficioso en la curación y el promover crecimiento de uñas.

- Simplemente aplicar aceite de oliva (o cualquier otro aceite natural) caliente también sirve como un eficaz remedio casero para el crecimiento de las uñas.

- Frotar una rodaja de limón en las uñas también ayuda a mantener brillante a las uñas y promueve su crecimiento naturalmente. Recuerda que cuando trabajes con limón sobre la piel, haz de enjuagar muy bien la superficie, pues con el sol, el limón mancha.

- 3/4 cucharadita de tallos secos de cola de caballo en dos tazas de agua hirviendo es otro valioso remedio natural para el crecimiento de las uñas. Este remedio funciona tanto remojando las uñas en él, como bebiéndolo (si lo bebes, ayudará también a otras partes de tu cuerpo, incluido el cabello).

Datos curiosos:

• Las uñas están hechas de queratina, la misma proteína que forma el cabello.
• Las uñas crecen a diferentes velocidades debido a factores de edad, la nutrición y la salud. En las mejores condiciones, una uña crece unos.004 pulgadas un día o 1/8 de pulgada cada mes. Tarda unos seis meses para un nuevo añ a crecer desde la cutícula hasta la punta.
• El record de las uñas más largas está a nombre de Lee Redmond, una mujer de Utah que no se cortó las uñas durante 30 años. Al momento del record, éstas reunían 8.64m. de largo.
• La lúnula ("pequeña luna" en latín - "lunulae" en plural), es la zona blanquecina en forma de Media Luna en donde nacen las uñas. La lúnula es la parte visible de la raíz de la uña, también llamada matriz. En los seres humanos, aparece por la semana 14 de gestación y tiene un papel estructural primario en la definición del borde libre de la placa de la uña distal (la parte de la uña que crece hacia afuera).

FUENTE: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com/

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6 poderosas razones para consumir linaza... reduce el riesgo de cancer

 

La linaza es uno de los alimentos más antiguos consumidos por los seres humanos. Muchas personas consideran que es uno de los primeros súper alimentos cultivados en el mundo! Hoy en día, la linaza se utiliza en todo tipo de comidas, desde galletas, tortas de harina, tambien se usa como avena y tambien se toma con batidos.

Su sabor a nuez y aroma son del agrado de muchos. Otra de las razones detrás de su popularidad es su valor nutricional que ofrece muchos beneficios para la salud.

Los tres elementos nutricionales más importantes de la linaza son los ácidos grasos omega-3, ácidos grasos, lignanos y mucílago . Además, la linaza contiene fibra soluble e insoluble junto con la vitamina B1, la proteína, cobre, manganeso, magnesio, fósforo, zinc y selenio muy importantes para nuestro organismo.

La linaza es también esta libre de gluten, por lo que es una valiosa alternativa si usted es alérgico al trigo o sufren de la enfermedad celíaca .

La linaza viene en dos variedades: marrón y amarillo o dorado. se encuentra disponible en cualquier mercado.

Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar la linaza.

Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de la linaza.

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1. contra las enfermedades del corazón
La linaza contiene muchos nutrientes saludables para el corazón, y mantiene este organo importante en buen estado. Es rico en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, incluyendo los ácidos grasos omega-3 que son importantes para mantener su corazón en la salud óptima .

La evidencia muestra que las personas que comen una dieta rica en ácido alfa-linolénico (un ácido graso omega-3) tienen menos probabilidades de tener un ataque cardíaco fatal.

Además, la linaza ayuda a reducir la enfermedad cardíacas y un accidente cerebrovascular, mediante la reducción de la acumulación de grasa en las arterias.

Puede incluir semillas de linaza en su dieta para un corazón saludable.

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2. alivia síntomas de la menopausia
Un estudio de 2013 encontró que la linaza puede ser muy eficaz para las mujeres menopáusicas para combatir los síntomas de la menopausia. Los lignanos en la linaza tienen propiedades estrogénicas que pueden ayudar a reducir los sofocos, trastornos del estado de ánimo y sequedad vaginal.

La Universidad de Maryland Medical Center sugiere que las mujeres tomen 1 cucharada de semillas de linaza 2 o 3 veces al día para tratar los síntomas de la menopausia. Incluso puede ayudar a las mujeres que menstrúan mantener un ciclo regular y promover la fertilidad.

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3. Reduce el colesterol malo
El consumo regular de linaza puede ayudar a reducir el colesterol malo de su cuerpo. Un estudio del 2010 publicado en Nutrition Research encontró que el consumo de 100 mg de linaza al día es eficaz en la reducción de los niveles de colesterol en sangre y también reducir el riesgo de enfermedades del hígado en los hombres con niveles moderadamente altos de colesterol.

La linaza también contiene fibra soluble que ayuda a prevenir la absorción de colesterol en el cuerpo.

Consuma 2 a 4 cucharadas de semillas de linaza diariamente para ayudar a reducir el colesterol LDL.

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4. Promueve la pérdida de peso
Los tres componentes principales de la linaza ayuda a la pérdida de peso, La grasa saludable que tiene la linaza y la fibra, ayuda a suprimir el apetito y ayudan a mantenerse satisfecho y alimentado por un tiempo más largo. Además, la linaza tiene vitaminas del complejo B, potasio, magnesio y zinc, que son esenciales en la pérdida de peso.

Además, la linaza reduce la inflamación, que es importante para la pérdida de peso. Se ha encontrado que un órgano inflamado tenderá a mantener el exceso de peso.

para la pérdida de peso, utilizar semillas de linaza. Espolvorear en sus ensaladas, sopas, yogur, batidos o cualquier jugo de verduras o mixta.


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5. Reduce el riesgo de cáncer
Inicialmente, se encontró que la linaza es eficaz contra el cáncer de mama , pero ahora los estudios han encontrado que también es beneficioso en la lucha contra el cancer de próstata, de ovario y cáncer de colon.

Los altos niveles de lignanos encontrados en la linaza protegen contra el cáncer de mama mediante el bloqueo de las enzimas involucradas en el metabolismo hormonal y responsables para el crecimiento y propagación de las células tumorales. Además, tanto en semillas de linaza y aceite de linaza son ricas en ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 que es beneficioso contra el cáncer.

Puede agregar linaza molida al yogur o un batido. Además, agregue el aceite de linaza para aderezos para ensaladas y productos horneados.

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6. Estabiliza azúcar en la sangre
El consumo diario de linaza puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Un estudio de 2007 publicado en Public Library of Science One encontró que las personas que consumían suplementos de lignanos de linaza derivados durante 12 semanas tenían niveles de azúcar en la sangre.

Además, la linaza contiene ácido alfa-linolénico, así como proteínas y fibra que son importantes para el control de azúcar en la sangre. Mantener un nivel normal de azúcar en la sangre también puede prevenir complicaciones como insuficiencia renal y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Usted puede consultar a su médico y tomar linaza junto con sus medicamentos para controlar la diabetes. Mantener el seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre para evitar el riesgo de hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre.

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Reconocer nuestros ERRORES, te lleva al exito ... entérate como hacerlo ¡¡

Cometer errores es de lo más habitual y normal, todos los cometemos, pero dependiendo cómo actuemos ante ese error, creceremos y aprenderemos o nos quedaremos estancados. Hay dos maneras de actuar ante un fallo cometido:

1. Intentar esconderlo, culpar a otros o evadirlo. Actuar así trae malas consecuencias, porque no se aprende del fallo cometido y podría repetirse más veces, además, interiormente pueden quedar secuelas de auto-culpa y frustración.

Podemos engañar a la gente, haciéndoles ver que somos “perfectos”, pero jamás nos podremos engañar a nosotros mismos. No reconocer un fallo nos impide madurar y crecer como personas. Cuando se esconden cosas se limita la libertad, en cambio cuando son reconocidas y salen a la luz, hacemos consciente una realidad que puede ser modificada.

2.  Reconocer el error con humildad y ganas de aprender para la próxima vez. Actuar así nos puede abrir las puertas del cambio. Además nos aportará tranquilidad. Si ignoramos un error y lo escondemos ¿cómo vamos a aprender?, en el momento en el que una persona se abre y es capaz de reconocer lo que hizo mal, todo se transforma.

Aceptar los errores es de valientes, porque demuestra el coraje de enfrentarte a las consecuencias y posibles críticas exteriores. Reconociendo un error, éste se hace más pequeño y todo se ve desde otra perspectiva, así analizando la situación se aprenderá para la próxima vez.

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QUIEN NO HA FALLADO NUNCA ES PORQUE NO HA ARRIESGADO

No hay ser humano perfecto que nazca con todo el aprendizaje. Además aunque nos aconsejen, se suele aprender más de las experiencias propias vividas. Las personas que afirman no haber cometido errores, probablemente es que no han arriesgado mucho y se han mantenido en su zona cómoda o conocida.

Cuantos menos riesgos haya en nuestra vida, menos errores cometeremos. Si un barco siempre navega por lo conocido y seguro, no surgirán problemas pero tampoco habrá oportunidades de vivir nuevas experiencias y ver nuevos paisajes. Cuando queremos dar la imagen de perfección y no reconocemos las cosas que hacemos mal, nos situamos en una posición que nos perjudica, porque actuamos como un jefe de empresa que siempre tiene razón, que nunca falla y cuando algo sale mal desplaza la culpa hacia el exterior.

Si vamos por la vida con esa actitud, los demás no verán nuestro lado humano, de esa manera podría suceder que no quisieran acercarse a nosotros de una manera honesta y amistosa. Nadie busca amigos perfectos que se sitúen por encima de los demás, y habitualmente las personas que quieren dar la imagen de jefes o padres perfectos que nunca se equivocan, lo que consiguen es no tener amigos de verdad ni personas realmente interesadas en tener un vínculo honesto y verdadero.

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5 EFECTOS POSITIVOS DE RECONOCER LOS ERRORES

1. Nos situaremos en un lado más humano, por lo tanto los demás nos verán personas humildes y sinceras y atraeremos eso hacia nuestra vida.

2. Autoconocimiento: nos conoceremos mejor a nosotros mismos. No sólo es bueno conocer las virtudes de uno, para lograr la aceptación personal sino que es imprescindible conocer tanto lo bueno como los defectos.

3. Viviremos una vida más sincera con nosotros mismos y eso se traduce en seguridad y bienestar.

4. La felicidad estará más próxima puesto que ya no será necesaria la perfección en nuestra vida. Errar es algo normal y no significa fracaso sino aprendizaje.

5. Adquiriremos buenas herramientas para superar adversidades en la vida, ya que, cada error que cometamos y sea aceptado y superado, nos hará tener más tolerancia a la frustración.

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Errar no es algo tan negativo, significa que se ha tenido el valor de arriesgar, de vivir nuevas experiencias. Si somos capaces de reconocer lo que nos sale mal, seremos más libres, porque lo que opine la gente sobre nuestra vida no es relevante, si escondemos ese lado humano e imperfecto, en el fondo nos dañaremos a nosotros mismos porque seremos presos de nuestras propias mentiras.

Si nos damos la libertad de errar, aprenderemos a ser flexibles y tolerantes con nosotros mismos, y esas herramientas nos ayudarán a abrir nuevas puertas y crecer.

FUENTE: http://lamenteesmaravillosa.com

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Mutación Genética en las mujeres LATINAS, las convierte en menos propensas al cáncer de MAMA... Increible¡¡

Un grupo de investigadores de la Universidad de California en San Francisco en Estados Unidos concluyó que las mujeres latinas con una variante genética reducen considerablemente el riesgo de padecer cáncer de mama .

La dismunición del riesgo es del 40% y algunas mujeres aclanzan el 80% al tener dos copias de esta variante. Sin embargo, tan solo el 1% de las latinas que participaron en el estudio contaba con la suerte de portar esas dos copias.

El estudio analizó el genoma de 977 mujeres latinas con cáncer de mama y se comparó con el de 722 mujeres sanas del mismo grupo étnico, . Después se replicaron los resultados en otras grandes bases de datos de Estados Unidos, Colombia y México que incluía 3.140 mujeres con cáncer de mama y 8.184 que no sufrían la enfermedad.

Los científicos pudieron establecer que la mutación genética se encuentra en el cromosoma 6, muy cerca de ESR1, un gen que produce un receptor de estrógeno.

Los científicos reconocieron que todavía no saben el origen y no han entendido exactamente como esta  variante genética funciona para protege a las mujeres de este grupo étnico.

Sin embargo, y a pesar de la coyuntura del descubrimiento que puede marcar el inicio del camino hacía la cura del cáncer, las mujeres latinas no deben confiarse y seguir realizando las ampliamente promocionadas practicas de prevención y control. Aún portando el mencionado gen del cromosoma 6, siempre existe un 60% y 20% de probabilidad de desarrollar el cáncer. 

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9 modos de limpiar naturalmente y mejorar nuestro sistema inmunológico

 

Es imprescindible recordar que a medida que el tiempo y nuestro entorno cambian, también lo hacen nuestros cuerpos. Los días se hacen más cortos, comienza el frío y húmedo y, con ello, nuestro sistema inmunológico puede llegar a ser tensas.

Es muy beneficioso para nosotros para tomar ventaja de este tiempo de transición con los rituales de limpieza adecuados para ayudarnos a Detox nuestros cuerpos de los diversos contaminantes que estamos expuestos a diario con el fin tanto para garantizar una respuesta inmune adecuada, así como para ayudarnos reducir las posibilidades de nuestra sucumbir a los alérgenos y las enfermedades.

Pero no te preocupes, esto no será necesario el ayuno o cualquier tipo de medidas extremas. Creemos en limpiezas integrales, sanas y equilibradas.

1. Dejar de beber bebidas con cafeína. Transición al té verde si esto es demasiado difícil para ti. Abastecerse de tés herbales para beber durante todo el día. Jengibre, manzanilla e hinojo tés son excelentes para la limpieza.

2. Beba más agua! El agua es el mejor agente desintoxicante y ayuda en la limpieza de la piel y los riñones y también aumenta la sudoración durante el ejercicio. Añadir limón al agua por la mañana por sus efectos alcalinizantes.

3. Elimine los edulcorantes artificiales, así como versiones refinadas de azúcares, harinas y granos - bacterias y las infecciones se reproducen en azúcar.

4. Eliminar los alimentos envasados ​​con productos químicos y aditivos - estos hacen muchas de las toxinas que estamos tratando de expulsar.

5. Agregue los vegetales ricos en fibra en su dieta para eliminar las toxinas dañinas en el cuerpo. Trate verdes al vapor, como col rizada, espinacas y brócoli.

6. Vuelva a dejar la carne roja por pescado o bien optar por platos vegetarianos o veganos - esto ayuda a la digestión y rápida eliminación regular.

7. Asegúrese de que está incluyendo por lo menos media hora de actividad física en su día - se liberan toxinas del cuerpo cuando suda! Ya sea caminando, una clase en el gimnasio, saltar en un trampolín - encontrar algo que te gusta!

8. Disfrute de un masaje y un baño de vapor calmante con aromas de hierbas. Una sal de mar o Epsom baño de sal también es muy limpieza para el cuerpo.

9. Dedique tiempo cada día para meditar. Sólo sentarse en silencio y despejar su mente de la charla constante. Esto le ayudará a crear el espacio en su mente para recibir, y te deja una sensación fresca y rejuvenecida.

Una limpieza  puede dar al cuerpo un descanso del esfuerzo realizado en la digestión de alimentos complejos y desviar parte de esa energía en toxinas expulsión y la estimulación del sistema inmunológico para la curación.

Fuente: healthharvardedu.com

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Que hace Nuestro Cerebro mientras Dormimos ?

 

Muchas mañanas nos despertamos sin poder recordar lo que hemos soñado durante la noche, En cambio, hay personas que recuerdan perfectamente los sueños que han tenido la noche anterior… Cierto es que las personas soñamos muchas cosas durante la noche, pero no siempre se pueden recordar… ¿Por qué?

El sueño es uno de los aspectos más misteriosos del funcionamiento del cerebro. Cada día entramos en un mundo extraño, y pasamos en ese mundo un tercio de nuestra vida, y sin embargo lo conocemos muy poco…

Siempre se había pensado que el sueño era un estado de inactividad, en el que el cerebro dejaba de funcionar, posiblemente con la intención de descansar o recuperarse. No obstante, cuando se comenzaron a realizar los primeros registros del electroencefalograma durante el sueño se encontró que, lejos de estar inactivo, el cerebro seguía intensamente activo, por lo menos durante parte del sueño.

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La actividad cerebral durante el sueño:

Un equipo de investigación de neurocientificos llevo a cabo en Francia un proyecto muy interesante acerca de la actividad de nuestro cerebro al dormir.

Dividieron a los sujetos objeto de estudio en dos grandes grupos: los que eran capaces de recordar sus sueños y aquellos que sólo recuerdan sus sueños una o dos veces al mes.

En estado de sueño y vigilia, a ambos grupos se les hizo escuchar melodías ambientales junto con el sonido esporádico de su nombre. Y es que, las personas que suelen recordar sus sueños, suelen estar más alerta a la hora de escuchar sus propios nombres.

Durante el tiempo en el que los dos grupos estaban dormidos, los cambios percibidos en la actividad cerebral al escuchar sus nombres eran similares.

El cambio más significativo se encontraba en los periodos de vigilia. En ese periodo de tiempo, y en el grupo capaz de recordar sus sueños, se registro una depreciación en una de las ondas cerebrales, onda alfa, al momento de oír sus propios nombres. Y es precisamente este cambio durante la vigilia el factor diferenciador en la forma de soñar.

Gracias a este estudio, se llegó a la conclusión de que las personas capaces de recordar sus sueños tienen la virtud de activar más regiones del cerebro, lo que facilita el procesamiento de sonidos cuando están despiertos. Sin embargo, durante el sueño, el comportamiento de la onda alfa es justo inverso, tiende a aumentar cuando se escucha un sonido inesperado.

Gracias a este comportamiento el cerebro se resguarda de ser interrumpido durante el sueño…

Las personas cuya onda alfa aumenta durante el sueño son capaces de recordar sus sueños con mayor facilidad porque su cerebro está protegido de sonidos externos. Y, aunque parezca contradictorio, suelen despertarse con mayor facilidad en comparación con las personas que tienen más dificultad a la hora de recordar lo que han soñado. Y este hecho es otro de los factores que ayuda a recordar los sueños nada más despertar.

Además, es importante tener en cuenta que situaciones de estrés, lo que por otro lado acarrea problemas de atención, rumiaciones mentales, darle muchas vueltas a las cosas o “pensar” demasiado,… dificulta el recuerdo posterior de nuestros sueños…

Así que ya sabes, la próxima vez que te preguntes por qué no eres capaz de recordar lo que has soñado, mira en tu interior y pon órden…


FUENTE: http://www.enfermedadesytratamientos.com/

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